南充勇士之星告诉你夏令营营员如何预防中暑

夏令营营员如何防备中暑

　　一、 中暑是怎么回事?

　　中暑是人继续在高温条件下或受阳光暴晒所造成的，大多发生在烈日下长时间站立、工作、集会、步行行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、厌恶;重度中暑或许会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

二、 户外活动如何避免中暑呢?

　　1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的当地，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些生果等解渴的食品。

　　2.降温。外出活动前，应该做好防晒的预备，更好预备太阳伞、遮阳帽，着淡色透气好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要当即采纳办法，寻觅阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。假如中暑症状严重，应该当即送医院诊治。

　　三、防备中暑还应注意哪些?

　　1.夏日课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，简单中暑。

　　2.夏日昼长夜短，天气炎热，人们的睡觉不足，午睡可以有效地补充睡觉，同时可以避开正午高温期，削减中暑的或许，不仅对健康有益，并且可以保障有充足的精力投入学习。

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